TikTok’un yükselişinin nörobilimsel bir açıklaması var. Stanford Üniversitesi’nin araştırmalarına göre: Kısa videolar ani ve hızlı dopamin patlamaları yaratıyor. Beğeni ve izlenme sayıları ödül merkezini aktive ediyor. Sürekli kaydırmak beynin “yeni uyarıcı arayışı”nı tetikliyor. Viral olmak biyokimyasal olarak bir mini “yüksek” deneyimi. Bu yüzden insanlar, “Bir daha paylaşmayacağım.” dedikten 24 saat sonra kendini tekrar kaydetmeye başlıyor. Görünürlüğün küçük dozlarına bağ

Sonbahar, sessiz bir öğretmendir. Ne bağırarak ders verir ne de acele ettirir. Sadece usulca yapraklarını bırakır ve bizden bunu fark etmemizi bekler. Ağaçların sararan yaprakları, rüzgârla dans ederek yere düşerken bize yapması güç görünen ama gerekli bir şeyin önemini anlatmaya çalışır: Bırakabilmek.

İçten söylenen her söz, her küçük jest, sandığımızdan çok daha değerlidir. Belki de yaşadığımız yeri, içinde bulunduğumuz toplumu daha güzel bir hale getirmek için ihtiyacımız olan tek şey, bu küçük ama içten şeyleri unutmamaktır.

Modern hayatın ritmi gittikçe hızlanırken doğayla bağ kurmak yalnızca bir “kaçış” değil, giderek bir zorunluluk hâline geliyor. Her gün binlerce uyarana maruz kalan zihnimiz, bir ağacın gölgesinde, bir ateşin başında, çıplak ayakla bastığımız bir taş zeminde “yeniden var olmayı” hatırlıyor.

Yaz mevsimi hepimizin çok sevdiği, içimizi ısıtan, ruhları dinginleştiren bir mevsim olmuştur. Eylül ayına gelmiş olsak da havalar hala sıcak olduğu için yaz mevsiminden tam olarak kopabilmiş değiliz. Hemen hemen herkes yaz mevsimini çok sever zaten. Yaz biter bitmez bir sonraki yaza planlar yapılmaya başlanır. Tek bir yaz yetmez çünkü yapılacaklara. Yazın neler yapacağını bilenler kadar kararsız olanlar da var; onlar için birkaç öneride bulunmaya çalışacağım.

Yaşamın gerçekliğinin bir o kadar farkında olup bu gerçekliğin içerisinde çaresizce sıkışıp kalan, bazen bunu görmezden gelen bazen de iliklerine kadar hissederek yola devam eden insanoğlu, çözümü iki şekilde bulmaya gayret eder; olup biteni anlamlandırmaya çalışan bir tanık ya da kendi sahnesini kuran bir özne olmak.

Labubu nedir, nereden çıktı ve neden bu kadar popüler oldu? Labubu ile ilgili merak ettiklerinizin cevabı bu yazıda, hepinizi okumaya davet ediyoruz.

Hayat içerisindeki tutarsız davranışlar ve yer yer düşüşler ne yazık ki bizi “başaramamış” hissiyatına sürüklemektedir. Bu dönemlerde yaşama tutunacak nedenlerimiz azalırken kendimiz dahil pek çok şeye olan inancımız sarsılır. Sevdiklerimiz gözümüze “sevdiklerimiz” gibi gelmez ve her şeye bir ön yargı duvarı ile yaklaşırız.

Empati ile kendi duygularını dengelemek, insana dair olmanın en olgun yoludur. İyilik, önce kendine şefkat göstermekle başlar. Duygular paylaştıkça ve ifade edildikçe hafifler ve sessizce taşımak, sadece yükü ağırlaştırır. Bu dünyanın ağırlığı hepimizin omzunda. Ama kendi yüreğinizin ağırlığını taşıyamazsanız, dünyanın ağırlığına nasıl omuz verebilirsiniz ki?

Gelişen pazarlama stratejileri ile birlikte modern pazarlama alanında görsellerin yeri ve önemi hızla artmaktadır. Görseller, hedef kitleyle bağlantı kurmak, marka bilinirliğini arttırmak ve satın alma davranışlarını dönüştürmek için kritik öneme sahiptir. Dijitalleşmenin artmasıyla birlikte hız kavramı hayatımızda ve günlük yaşam pratiklerimiz içerisinde önemli bir yer almış durumda. Bu yönüyle görseller, uzun metinler yerine istenen mesajı hedef kitleye daha hızlı vermekted

Ofis içerisinde motivasyonunuzu stabil tutmanız çok kolay bir durum değil. Her zaman aynı ruh halinde olmanızı mümkün kılan bir iksir de ne yazık ki henüz icat edilmedi. Böyle bir iksir bulunmuyor olsa da kendiniz için iyi olan, kendinizi motive edebileceğiniz aktivitelere ve alanlara yoğunlaşmak hem fiziksel hem de psikolojik olarak iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Neden baharın gelişi bu kadar önemli? Neden insanlar yüzyıllar boyunca bunu kutlamış? “Aslında cevabı çok insani; çünkü insanlar doğayla hep iç içe yaşadı.” Toprağı ekti, gökyüzüne baktı, rüzgârı dinledi. Kendini doğanın bir parçası olarak kabul etti insanoğlu yüzyıllarca. Bahar geldiğinde, doğa yeniden uyanıyor. Kışın ardından yeşeren ağaçlar, açan çiçekler bize şunu hatırlatıyor; her sonun bir başlangıcı var.

Bazen hayat, kapısı çoktan kapanmış bir fırsatın ardından bakakalmaktır. Oysa hayat, sürekli yenilenen bir akıştan ibarettir.

Değişmeyen tek şey değişimdir. Özellikle bir yılı bitirip yenisine adım atacağımız zamanlarda hepimiz gizliden gizliye değişmek isteriz.

Bir şeyler yapabildiğiniz sürece en iyi olanı zaten yapıyor olacaksınız. Her şeyin geçici olduğunu da atlamayın.

Bundan tam 5 yıl önce başlayan COVID-19 salgını, çoğumuzun hayatında öncesi ve sonrası olarak adlandırılabilecek bir dönem niteliği taşır.

Seneler misafir gibidir. Gelirler ve geçip giderler. Bu yıl uygulayacağınız 10 madde ile kendinize bir güzellik yapmaya hazır mısınız?

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Mindfulness, bireylerin zorlukları aşmasına yardımcı olmak için geliştirilmiş iki radikal yaklaşımdır.

2024 yılını yavaş yavaş geride bıraktığımız bugünlerde, acaba ruhumuzu yeterince hissedebildik mi? 2025 ne yazık ki gümbür gümbür gelmiyor.